Anotar as preocupações diminui a ansiedade

Adorei esta matéria do site Minha Vida! Eu já adotei esta prática há um ano e garanto que ajuda a aliviar o stress! Toda vez que estou com a minha cabeça a mil, pego meu caderno e anoto todas as minhas preocupações.

“Quando fazemos isso, a mente entende que as preocupações estão ‘guardadas’ e não devem ser resolvidas naquele momento, diminuindo a ansiedade”, diz a psicóloga Adriana Araújo.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/14284-sete-tecnicas-para-relaxar-em-60-segundos/2

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